Planejando a Dieta: Metas e objetivos

Dra Thairinne Candine

O poder da imaginação no emagrecimento

Visualize: Imagine-se como estará em 1 mês, 2 meses e 3 meses. Pense que roupas estará usando em cada época, em cada “x” quilos perdidos.

Imagine sua disposição melhorando, os obstáculos sendo vencidos, os elogios recebidos. Imagine como estará no Verão, na sua viagem a praia, nas suas tão esperadas férias.

Defina prazos em sua dieta

Planejamento da Dieta

Defina prazos: Planeje sua dieta. Mas não tenha metas absurdas. Que tal emagrecer 3kg em um mês e apenas  2kg no próximo já que as férias podem “atrapalhar” um pouquinho? Acho que está de bom tamanho. Não queira emagrecer 5kg todos os meses. Você levou mais tempo que isso para ganhá-los, então acalme-se e mantenha o foco.

“Você é o responsável pela sua mudança

Persistência gera resultados

Não desista: Não alcançou o esperado, veja onde errou e dedique-se mais no mês seguinte. Mas não invente dietas malucas. Coma com equilíbrio os nutrientes que seu corpo precisa. E claro! Pratique exercícios físicos.

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Acredite em você

Acredite: Você é o responsável pela sua mudança. Você precisa confiar que é capaz de vencer você mesmo. Essa vitória será sua. E ela não tem preço, tamanha é a alegria da conquista.

E aí? Vamos começar a mudança?

Thairinne Candine
Nutricionista CRN1 13.084

Meu propósito como profissional da saúde é conscientizar cada vez mais sobre a importância da alimentação para manter a saúde, bem estar e qualidade de vida. Não tratar a saúde apenas como uma ausência de doença e sim como um bem estar físico, bem estar com seu próprio corpo, bem estar mental e também o bem estar social. Que não seja somente uma elaboração de um planejamento alimentar para suprir a necessidade de nutrientes para cada paciente. É entender cada comportamento, sua motivação, o desejo de excelentes resultados, a disciplina, ser ouvinte e ter a capacidade para lidar com cada pessoa e cada história que a nós são confiadas. O sucesso e a felicidade de cada paciente é o que me faz trabalhar com tanto amor!


Pós Graduação em Nutrição Funcional, Nutrição Clinica, Estética, Esportiva e Prescrição de Fitoterápicos;
Av. T-2 471 Setor Bueno, Ed. Focus Business Center – Sala 510 Goiânia GO
(62) 98643-6202