Adotar um estilo de vida saudável é crucial para o bem-estar geral. Além de fortalecer os ossos e prevenir a osteoporose, também pode prevenir a obesidade, proteger o coração e músculos cardíacos, e até mesmo reduzir o risco de câncer de cólon. Além disso, influencia positivamente a saúde mental, prevenindo a depressão pré-menstrual e promovendo um equilíbrio emocional estável. Com efeitos benéficos que vão desde a prevenção de pedras nos rins até a manutenção de um pH saudável e controle da pressão arterial, um estilo de vida saudável é a base para uma vida plena e enérgica.